減量［カラダ編］挫折を乗り越える

Blog, 倉岡の［ひとりごと］

減量［カラダ編］挫折を乗り越える

効果が見えてきた

わたし、くらお。
経年増加により、おデブが止まらず…

ダイエットに挑み
↓
挫折
↓
さらに肥える。のループ

3ヶ月前、今までと同じ意識ではダメだと発起し
最優先事項に、痩せる！を掲げました。

最初の2ヶ月は
うんともすんとも言わず
また『挫折』しそうに…

ですが、 3ヶ月目の後半から
やっと計測上の効果が見えてきました。

今回は『挫折』対策がうまくいったようなんです。

初出し。自宅の運動部屋

奮い立たせカタにも
気質を利用

わたしの悪い癖は、先送り。
「明日でいいや～」

でも、活力のある人の影響を受けやすい、と分かり
フィットネスに通うことに。
（遠いと先送り癖が出るので、歩いて行けるところ）

そうしたら、いたんです！
影響を与えてくれる存在が！！

「今年で還暦なのよね～」
と言いながら、ほぼ毎日来てる？キャリアウーマン。

わたしも気がつけば
週4ペースで通っていました。

そして
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気力が落ちてきたら…

7月のわたしが言っている。
「がんばってくれて、ありがとう！おかげで少し数値が落ちたよん♪」
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お腹が「ぐ～」と言ったら…

胃がイビキしてる。
「役目を終えて、お休み中なのねん♪ ゆっくり休んで～」
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実はこれ全部
ジブンの気質を意識した、奮い立たせカタなんです。

ジブン自身と調和する。
という方法

たとえば、ほかには
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明るい未来に、モチベーションが上がるタイプなら

諦めていたデザインが着られるようになって、楽しんでいるジブン♪をイメージして、努力できたり
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危機的な状況に力を発揮するタイプなら

「3ヶ月後に成果が出なければ、丸刈りだ！」と宣言して、ジブンを追い詰めることで、努力できたり
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人には、生まれ持った
気質があって

同じ行動を促すにも
その動機づけは
その人なり、その気質なり、
なんです。

優劣はないから
そのことを自覚し
意識するだけで
『挫折』を乗り越え、目標に向かう力になります。