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めんどくさい克服法Ⅲ

ごみ部屋住人時代
片付けだけではなく、何をするにも
『めんどくさい』
が行動の全てを停滞させていました。

この『めんどくさい』の克服が
わたしに、最大の変化をもたらしました。

 

ということで

 

めんどくさい克服法Ⅰ
めんどくさい克服法Ⅱ

と執筆しました。

thi-taimu2

 

「考えること」で『めんどくさい』になり
「考えること」が『めんどくさい』となる

それなら「考えること」を減らそう

 

それには
「これをする。と簡単な内容を決めて、シンプルに動く。」

この方法が
「考えること」が激減し、コトが進む。
と気がつきました。

これで、ヤル気を出した、わたしですが
このヤル気は、続かず…

上がったヤル気は、下がりました。

 

でも、現状を打破したい!
次は、継続のコツを探し始めるのでした。


ここから、今回の本題です。

めんどくさい克服法Ⅰでの
「20本あったとしたら、その中の1本を。
一番使っていない、20位を選ぶ。」

グチャグチャぎゅうぎゅう〔ペンたて〕
これを例にあげたのですが

 

この方法で、15位くらいまでは
意外とスイスイだったりします。

もうインクの出ないペン。
企業名入り、販促用ペン。
書きごこちが悪いペン。

など

 

思い入れもなく、使っていない。
ただ持っているだけ。

持っていることさえ忘れていた。

 

ところが
14位くらいから、ペースが落ちだします。

アタマやココロの反発が強くなり
シンプルに動けなくなってくるからです。

● ○○さんから、お土産でもらったペン。
捨てるなんて、失礼かなぁ・・・
● 使いにくいけど、おもしろいデザイン。
見た目が好きなんだよねぇ!

「考えること」がまた始まり
あのワードが再来します。

『めんどくさい』

 

ここで、せっかく上がったヤル気は
残念ながら、下がり出します。

でも
ここで止めたら、根性ナシだ。
頑張るぞ!

と、ちょっと悪アガキ

ヤル気を気力で押し上げます。

 

しかし
気力だけでは、続かなく

力ずくで急上昇させた分、急下降

ヤル気の乱高下。

めちゃめちゃエネルギーを消費します。
おかげで、ぐったり・・・

 

やっぱり、できない。
やりたくない・・・

わたしは
生まれつき片付けられない。

そこまで飛躍します。

 

 

そのころ
ココロのことや
コミュニケーションのこと

勉強していました。

 

その中で教わったことの、ひとつ。
脳の【安定化志向】と【可塑(かそ)性】

ここに、継続のヒントがあったのです。

 

ちょっと引張り気味ですが
このお話しも長くなるので

次回に綴ろうと思います。

 

gomibeya2
またまた見つけた、ごみ部屋写真。ヒドイ・・・

 

 

ではまた

めんどくさい克服法Ⅲ

でした。

 


片付け井戸端会議 10月18日(日)募集しています。

片付け相談 随時募集しています。

 

 


 

くらお宅のビフォーアフター PCスペース編②

ribingu dai

 

現在、片付け進行中のPC(パソコン)スペースを紹介します。

 

 
before

syoruiko bifo

PCスペースに作りつけである書類庫。

もともと書類整理が苦手なもので、ついつい後回しに。
今度今度と思いながら、約4年が経過。

得意の「とりあえず積み上げ収納」で

このありさま・・・

 

今回は、上段下段あるうちの上段を整トンしました。

 

年内の整トンを目指し
ノラリクラリと不用品の整理は進めていたので(これでも!?)

まず、計測して、収納グッズを購入しました。

muji1
今回もお世話になったのは、無印良品

 

ここから、3日かけ仕上げました。

 

□■ 1日目 ■□

上段の中を全部出して

(ノラリクラリ方式で、不用品はかなり処分済みだったので)
購入した新収納グッズに、 どんどん収納開始

syoruiko totyuu

1日目は、ここで力尽き・・・

 

 
syoruiko totyuu2

途中で投げ出す。
(投げ出すことも予定に入れていたので、正々堂々と投げ出す。オホホ)

 

□■ 2日目 ■□

未完了の状態が、気になって気になって・・・
早く完成状態を見たくて、朝から再始動!(この日は休日)

syoruiko kari

こんな感じで、仮収納が完成しました。
これで生活して様子をみます。

 

□■ 3日目 ■□

仮収納から約2週間。

浅い引出しがあると、使いやすい!
ということが分かり、収納用品を買い足しました。

muji2
また無印良品

これで、ほぼ収納は確定したので
ラベリングをして

 

after

syoruiko afuta

新収納完成!!
(空いている場所は、下段から移動してくるモノ用に確保)

 

ずーーーーーっと気になっていた場所を
やっと整トンできました。

ヨドミが漂っていたように感じていた空間
空気までキレイになりました。

 

そして恒例行事。

用も無いのに、やって来て
扉を開けて

にんまり。からの鼻歌♪

 

今回、行動したキッカケは
[片付け井戸端会議]後に、ラインで始める「e片付け井戸端会議」でした。

参加されている皆さんが、スバラシイ報告をバンバン上げてきてくれちゃうので
主催者くらお、すっかり刺激され、自ら盛大に動きました。

 

終了してからが、本当の意味でのスタート
[片付け井戸端会議]
来月は、10月18日(日)です。

まだお席はございます。
ぜひ一緒に、気になっている場所のアフター。作っていきましょう!


片付け相談 随時募集しています。

 


 

めんどくさい克服法Ⅱ

12年前の今日、母になりました。

あの日から
12年後の今日、二組の芸能人の夫婦が誕生したと報じられています。

この二組の結婚記念日、一生インプット(笑)

 

hitori syasin syou

 

さて本題です。

ごみ部屋住人時代
片付けだけではなく、何をするにも
『めんどくさい』
が行動の全てを停滞させていました。

この『めんどくさい』の克服が
わたしに、最大の変化をもたらしました。

 

というお話しを

 めんどくさい克服法Ⅰ

で紹介しました。

 

 

なにが『めんどくさい』のか?
を追求してみたら、答えは

「考えること」

でした。

 

行動する前に、アレコレ考えることで
『めんどくさい』 を誘発する。

今から行おうとしていることが
いかに『めんどくさい』ことかを
わざわざ頭に並べて、自分自身に示す。

 

なんとか動き出したとしても
「考えながら」では
やはり『めんどくさい』が浮上して
途中で投げ出してしまう。

 

こうやって

「考えること」『めんどくさい』になり
「考えること」『めんどくさい』となる

 

 

人が最低限生きていくために
必要なカロリーである、基礎代謝量。

 

は、この基礎代謝量の約18パーセントを
消費するといわれているそうです。

これは、勉強などで消費するものではなく
普通に生活しての数値。

 

そして
筋肉の基礎代謝量の消費は
約20パーセントとのこと。

(学術的な根拠があるのかは、確認できていません。ごめんなさい。)

 

仮に、これを信じた場合
筋肉の基礎代謝量って
かなり近い割合

じゃあ・・・
ウダウダ考え込んで
わざわざ『めんどくさい』の証拠を集めて

疲れる。

 

コレって
18パーセントに上乗せして
のエネルギー消費しているのカモ!?

 

まてよ・・・

疲れる。のあと
疲れて、行動するパワーないわぁ~

って、なっているカモ!!

———-
いろいろ気になることがあると
それらを散漫に考えることで
エネルギーを消費する。

その結果
いざ目の前の何かをやろうとしたとき
エネルギー消費済みのため
注ぐパワーがなくなっている。
———-

と、ある本で読みました。

 

ウダウダ考え込んで
エネルギーを消費する

それにより
エネルギーを消費する機会が減る筋肉

筋肉のエネルギー消費量
『めんどくさい』のせいで
アンバランスになっているのカモ!?

意識してしまうと
なんだかとても慌てました。

 

それなら
「考えること」をしている時間で
何か行動しよう!

と目覚め

めんどくさい克服法Ⅰでの
「要らないモノを捨てればスッキリするかなぁ」
って考えている時間で、ペン1本を捨てる。

につながるのでした。

 

これをする。と簡単な内容を決めて
シンプルに動く。
(効率的にとか考えない。この段階では)

それだけで
「考えること」が激減し、コトが進む。

しかも
ひとつひとつ成果が目に映る。

 

もしかして……わたしにも…
できるカモ!?

という淡い期待が!

 

 

ここで、ヤル気を出した、わたしですが・・・

このヤル気、続いたと思いますか?

 

 

そう・・・
上がったヤル気は
下がるのです。

 

とーーーっても自然なこと。

 

でも、そんなことを言っていたら
いつまでたっても現状は変わらぬ。と

ここから
継続を見つけるストーリーが始まります。

 

 

やっとココまできましたが
長くなったので

継続を見つけるストーリーは
めんどくさい克服法Ⅲ

で綴りたいと思います。

 

gomibeya
ごみ部屋写真を見つけました(きゃあ恥ずかしい)。
これでもキレイな方カモ。汗

 

ではまた

めんどくさい克服法Ⅱ

でした。

 


片付け井戸端会議 10月18日(日)募集しています。

片付け相談 随時募集しています。